Falcon Swim

Poziomy pływania

Poziom 0     

Kurs podstawowy dla dzieci, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z pływaniem. Głównym celem kursu jest oswajanie oraz utrzymywania prawidłowej pozycji ciała w wodzie. Dzieci doskonalą pracę nóg w leżeniu na plecach i brzuchu, korzystając ze sprzętu pływackiego, takiego jak makarony, deski i rękawki. Podczas zajęć uczestnicy uczą się również wykonywać skoki do wody, nurkować oraz poruszać się w wodzie z coraz większą samodzielnością. Po ukończeniu kursu dzieci potrafią bezpiecznie i pewnie poruszać się w wodzie, korzystając z podstawowych przyborów pływackich. Dodatkowo są w stanie samodzielnie przepłynąć krótki dystans w pozycji strzałki na brzuchu – bez asekuracji. 

Poziom 1     

Kurs przeznaczony jest dla dzieci, które miały już kontakt z wodą, potrafią zanurzyć twarz pod wodę, ale czują się jeszcze niepewnie na dużym basenie. Zajęcia mają na celu stopniowe usamodzielnienie dziecka w głębszej wodzie oraz budowanie pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa. Uczestnicy uczą się leżenia na wodzie, prawidłowej pracy nóg na brzuchu i plecach, podstaw oddychania, poślizgu, skoków do wody oraz nurkowania. Po ukończeniu kursu dziecko potrafi samodzielnie poruszać się po całym torze bez sprzętu, swobodnie utrzymywać się na wodzie, nurkować, wykonywać podstawowe skoki oraz posiada podstawy pływania na plecach, co pozwala mu czuć się pewnie i bezpiecznie na dużym basenie. 

Poziom 2     

Kurs dla dzieci, które swobodnie poruszają się po torze zarówno ze sprzętem, jak i bez. Zajęcia mają na celu doskonalenie techniki pływania stylem grzbietowym oraz wprowadzenie podstaw stylu dowolnego (kraul) i nóg do stylu motylkowego. Po zakończeniu kursu dziecko potrafi poprawnie pływać stylem grzbietowym, posiada podstawy do stylu dowolnego, wykonuje skoki do wody (również podstawowe na główkę) oraz nurkuje bez asekuracji na głębokiej stronie. 

Poziom 3     

Kurs jest dla dzieci, które potrafią płynnie pływać stylem grzbietowym, posiadają podstawy stylu dowolnego oraz potrafią samodzielnie skakać ze słupka i nurkować. Zajęcia stanowią zaawansowany etap nauki, podczas którego dzieci doskonalą technikę stylu dowolnego, uczą się przewrotów w wodzie, a także poznają podstawy stylu motylkowego – zarówno w zakresie pracy nóg, jak i ramion. Po ukończeniu kursu dziecko pływa płynnie grzbietem i kraulem, zna podstawy stylu motylkowego, potrafi wykonać przewroty w wodzie oraz skoki na główkę. 

Poziom 4     

Kurs dla dzieci, które płynnie i samodzielnie pływają stylem grzbietowym i dowolnym, posiadają podstawy stylu motylkowego, potrafią wykonać skok na główkę ze słupka lub murka oraz znają podstawy nawrotów (przewroty w przód i tył). Celem kursu jest doskonalenie pełnej techniki stylu motylkowego, nauka i rozwój stylu klasycznego oraz pogłębienie wiedzy o zasadach technicznych wszystkich czterech stylów. Dzieci uczą się również nawrotów koziołkowych, pracują nad czasem pływania na krótkich dystansach i koordynacją elementów ruchu i oddechu. Po ukończeniu kursu uczestnicy potrafią pływać wszystkimi stylami, znają podstawowe zasady startów, nawrotów i stylu zmiennego. 

Poziom 5 

Kurs dla dzieci, które swobodnie pływają wszystkimi czterema stylami, potrafią wykonywać starty ze słupka oraz nawroty koziołkowe i posiadają podstawową wiedzę na temat stylu zmiennego. Celem kursu jest doskonalenie techniki wszystkich stylów pływackich, zwiększanie wytrzymałości i szybkości oraz nauka efektywnego pływania na różnych dystansach. Uczestnicy rozwijają umiejętności startów i nawrotów zgodnie z przepisami sportowymi, doskonalą styl zmienny, uczą się taktyki pokonywania dystansów oraz poznają podstawy treningu pływackiego i przygotowania do zawodów. Po ukończeniu kursu uczestnicy potrafią poprawnie i płynnie pływać wszystkimi czterema stylami na dłuższych dystansach, wykonywać sportowe starty i nawroty, pływać stylem zmiennym oraz są przygotowani do udziału w zawodach pływackich lub kontynuowania treningów w grupie sportowej.